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ज्यादा नमक खाते है तो हो जाएं सावधान, हो सकती है ‘ये’ बीमारियां

नमक के बिना शाही पकवान भी फीके लगते है। नमक खाने का स्वाद बढ़ाता है लेकिन ज्यादा नमक खाने के टेस्ट को बिगाड़ भी देता है। अधिक नमक न केवल खाने के स्वाद को बिगाड़ता है बल्कि वह स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदायक होता है।

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अक्सर कई लोगों की आदत होती है खाना टेस्ट किए बिना ही वह ऊपर से नमक डाल लेते है। लेकिन आपको बतादें अगर आप भी ऐसा करते है तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।

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विशेषज्ञों के अनुसार, नमक से हाई ब्लड प्रेशर का संबंध होता है। ऐसे में नमक कम खाना चाहिए। यदि भोजन में नमक कम हो तो ऊपर से नहीं डालना चाहिए। साथ ही शरीर में ज्यादा नमक की मात्रा होने से डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम भी हो सकती है।

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ऐसे में ध्यान रखे की नमक की मात्रा लेने के साथ भरपूर पानी पीएं। नमक की मात्रा ज्यादा व पानी की मात्रा कम होने पर हाथ, पैर व चेहरे पर सूजन भी आ सकती है। यही नहीं नमक के ज्यादा सेवन से दिल की बीमारी का भी खतरा रहता हैं। ऐसे में अपने खाने में नमक की मात्रा का संतुलन बनाए रखें।

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