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अंगूर खाकर कम करिए मोटापा…

अंगूर का नाम सुनते ही मुहं में पानी आ गया। यह ऐसा फल है जिसे खाने के लिए मेहनत नहीं करनी पड़ती। ना तो छिलका उतारना पड़ता है और ना हीं बीज निकालने का झंझट रहता है। वैसे अंगूर न केवल खाने में अच्छे लगते है बल्कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

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अंगूर में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, फाइबर एवं विटामिन सी, ई पाया जाता है। जो कई बीमारियों से राहत दिलाता है। आपको बतादें अंगूर शुगर की प्रॉब्लम वालों के लिए बेहद लाभकारी है। यह शुगर के लेवर को बढ़ाने का नहीं बल्कि घटाने का काम करता है।

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यहीं नहीं जो लोग आयरन की कमी से पीडि़त है। उन्हें तो अवश्य ही इसका सेवन करना चाहिए। खास बात यह है कि अंगूर खाकर आप अपना मोटापा भी कम कर सकते है। यदि आप मोटापे के डर से पसंदीदा खाने से दूरी बना रहे है तो अपने भोजन में आज ही अंगूर शामिल कर लें। यह मोटापा कम करेगा साथ ही आपको कई बीमारियों से भी बचाएगा।

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एक शोध के अनुसार, हद्यरोग, हाई बी पी, शुगर को जोखिम पैदा करने वाले उच्च वसा आहार के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने में अंगूर बेहद मददगार है।

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