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पेट की चर्बी से परेशान है तो अपनाएं ‘ये’ आसान टिप्स

आजकल हर तीसरा शख्स अपने पेट के मोटापे को लेकर परेशान रहता है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए लोग नए नए तरीके अपनाते हैं। आजकल फेट कटर नाम भी बेहद सुनने में आ रहा है। अगर आप भी इस प्रॉब्लम से परेशान है तो कुछ घरेलू टिप्स अपनाकर आसानी से पेट के मोटापे से निजात पा सकते है।

क्या आप जानते है पानी की बोतल को कब तक करें यूज?

सबसे पहले तो जंक फूड को ना कहें। चिप्स, कुरकुरे, कूकिक, फास्ट फूड आदि से परहेज करें। ताजा सब्जियां, जूस का उपयोग करें। भरपूर मात्रा में पानी पीएं। दिनभर में करीब 10 ग्लास पानी पीएं।

क्या आप जानते है पानी की बोतल को कब तक करें यूज?

सबसे ज्यादा जरूरी है एक्सरसाइज। सुबह या शाम करीब 45 मिनट तक वॉक करे। इसके लिए बॉडीवेट एक्सरसाइट, पुश-अप करें। रस्सी कूदना भी स्वास्थय के लिए बेहद लाभदायक है। रस्सी कूदना मोटापा कम करने के लिए कारगर दवा है। अगर आपके पास समय की कमी है तो रोजाना 10 मिनट रस्सी कूदकर आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।

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